domingo, 7 de abril de 2013

TRUFA DIET DE PROTEÍNA!!


 Quem disse que em dieta não pode comer doce??? Nada que uma adaptação e substituições para fazer sua dieta mais doce e feliz !! Nessa trufa que improvisei vai ingredientes fáceis e práticos de ser usados, bora para a receita!!

   1 pacote de pudim diet sem açúcar de chocolate (usei da royal)
   1 scoop de caseína ou whey de chocolate
   água ou leite desnatado
   cacau em pó

modo de fazer:
  Em um recipiente coloque o pacote de pudim e o scoop de caseina ou whey. Misture o pó e  va adicionando a água ou leite aos poucos (cerca de 200 ml) ate criar uma massa grossa como um mousse. Se você fizer no fogão, mexa até engrossar , se fizer no microondas, coloque 2 minutos, mexa e mais dois minutos. Para quem fizer no microondas, é capaz principalmente se fizer com caseína, que fique com um aspecto de cozido e meio seco, se caso acontecer isso, acrescente um pouco mais de água ou leite sempre mexendo , coloque na geladeira até esfriar, ele ficará assim:
 por fim, você fara bolinhas e passar no cacau em pó, pronto!! Esta pronto sua trufa sem carbo , sem açúcar e rica em proteína!!!

ESPERO QUE VCS TENHAM GOSTADO!

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